przed i

dziwna rzecz bo w carbo są weglowodany o zroznicowanym indeksie glikemicznym i obiawy hiperglikemii nie powinny wystapic, napisz jakie to carbo bo jestem ciekaw składu poza tym dobrze chlopaki piszą - bierz po treningu, a jak chcesz powera to wypij pol godziny przed treningiem czarną kawę pozdr.

[...] przegotowanej wodzie - tak zrobilem. Czytajas rozne posty doszedlem do wniosku ze nie tylko na mnie tak dzialaj wegle-sennosc,znuzenie itd. w takim razie bede bral po treningu carbo. A co myslicie o porcji gain bolica 6000 30 minut przed treningiem? Trenuje o 20, o 18-18:30,19:30-20 ryz,piers i surowka,po treningu carbo na noc bialy ser...si?

kreatyne i glute mozesz razem 2x dziennie białko - odstep powinien byc.. ja bym je brał wg braków w diecie i przed snem. Pozdrawiam

[...] mięśnie po a mimo to chcesz trenować to może pomóc. Można ten trójkąt połączyć aspiryna rozrzedza też krew więc ciśnienie wzrośnie. Te dwie tabletki to najlepiej na godzinę przed treningiem/ bieganiem. Możesz też tak że z rana 2 i po południu 2 żeby metabolizm przyspieszać. Z czasem sama dostosujesz dawki jak zobaczysz że już Cię nie rusza. [...]

[...] Adenozyna i prostaglandyny znoszą termogenne działanie efedryny bla bla bla to twoja odpowiedź. W zasadzie stwierdzono że nie potrzeba dowawać aspiryny. Ja osobiście teraz stosuję tussi i lubię czasami dorzucić aspirynę bo bardzo pomaga mi na ból mięśni. Np. w 5 dzień biegania kiedy muszę jeszcze pobiegać przed dniami wolnymi. Pozdawiam.

[...] chcę efektu pompującego bo i tak po treningach nóg i pośladków mieszczę się tylko w jedną parę spodni. reszta zrobiła mi się ciasna :( guarany nie próbowałam, ale właśnie przed chwilą o niej czytałam i zamówiłam na próbę. zobaczę czy mój brzuch wytrzyma. chociaż mam duże obawy, ponieważ niektórzy skarżą się, że skrzywdziła im brzuchy... więc [...]

[...] to co masz starczy w zupelnosci czyli polaczenie ba+kreatyna, skoro i tak nie czujesz dzialania no boosterow;-) wypij mocna kawe przed treningowo, jezeli nie ma klopotow z cisnieniem i styka;-) Biorę od czasu do czasu kofeinę w tabletkach jak mam złe dni. Ciśnienie mam niskie (120/60), kawę pijam [...]

[...] czy chocby kolejna publikacja odnosi sie do dawek 3mg na 1kg masy ciala http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26693858 co w moim przypadku byloby okolo 350mg kofeiny na porcje. obecnie dobieram dawki przed treningowo tak by bylo okolo te 400mg i jest optymalnie jezeli chodzi o samopoczucie, koncentracje poziom pobudzenia.

nie chcecie chłopakowi pomóc %-) jak już to carbo zbędne, przed treningiem wystarczy posiłek, po treningu carbo też zbędne, jak już to wypij tego gainera i posiłek w domu jak wrócisz na spokojnie. po treningu bcaa też już zbędne w nietreningowy sama kreatyna starczy megabola nie bierz Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-10-17 21:28:07

[...] pracy 3-4 bulki pelnoziarniste z serkiem wiejskim lub filetem z kurczaka, lub jajko gotowane.. plus orzechy i na kanapki salata pomidor. maslem ani margaryna nie smaruje. przed treningiem biale mieso z ryzem, lub z ziemniakami, lub jajka z makaronem lub mięso z ryżem mała ilość warzyw zupa w ramach przekąski gainer po treningu a pozniej biale [...]

produkty wpisuj przed obróbką schaba daj bez panierki Schaby są w panierce i niestety muszą tymczasowo takie być, ponieważ jestem za granicą i takie mam w zamrażarce %-) A co do tej szynki, co można by zamiast niej dodać do kanapek? Szynka z indyka mogłaby być?

Co Do Ripped Fuel ja obecnie biore = witaminki i mam niezlego speeda biore go tak 2 rano 1 w poludnie i 2 przed treningiem co do amino acids jest to suplement zawierajacy amino kwasy nie probowalem go jeszcze ale co do ripped fuel jestem bardziej przekonany chociaz z tej polskiej firmy nie probowalem bo nie mam jak Mieszkam w USA jak cos wal na gg [...]

[...] aby byc "tylko" dobrym, wcale nie trzeba sie urodzic supermanem. Ciezka praca przez pare lat wystarczy. Sam na treningach mam takiego kolesia, ktory ostatnio przed eliminacjami pucharu polski przyszedl w ciagu tygodnia na 1 trening, w piatek. W nidziele na zawodach znokautowal przeciwnika w pierwszej minucie walki. Ja zasuwalem 3 [...]

A ja tak na marginesie dodam, ze kupowanie tego preparatu jest nieoplacalne Ostatnio liczylem przed zamowieniem od jednego z naszych forumowiczow I wyszlo ze ma on taniej 40 zl za 100tabs per 200mg Wiec wychodzi taniej Pozatym kiedys pytalem o ten preparat w aptece w Rzeszowie, ale wszystkie faramceutki powiedzialy mi ze "niema tego na [...]

[...] calkiem dlugo itp;) ale od 15 lat czulem strzykniecia w biodrze przy nawet chodzeniu, co dopiero kopaniu, wiec powoli przestawalem cwiczyc i sie rozciagac. Przestrzegam przed tym, to jest po prostu kontuzja i to calkiem powazna, bo odglos jest efektem scierania sie torebek stawowych, czy tez raczej "przeskakiwania" w nich czegos, [...]

glownie chodzi mi o cykle ponad 8-12 tyg, o krotkich nawet nie ma co pisac, czesc wiary robi ze hcg zaczynanp ok 2 tyg przed braniem clomidu, a z 1 dniem wziecia clomidu hcg zostawia, inni zas lacza jak b-50 hcg i clom, wiem ze duzo zalezyod warunkow czynnykiw pacjenta, tylko zastanawia mnie czy branie hcg podczas brania clomidu nie zaszkodzi, [...]

Zrobiłem sobie poziom 2 przed chwila i bez trudu go zrobiłem wiec pierwszy jest jeszcze prostrzy

wirda: a to dlaczego? pierwszy raz słysze taką opinie, mi krótkie drzemki w ciągu dnia pomagają często odzyskać siłe przed treningiem i w ogóle jest jak dla mnie super sprawą, wole to od wypicia kawy

czepianie sie tej drzemki...pol godz.jest zayebistee,jesli sie przyzwyczaic do takowej dremki,organizm odzcuwa to jak 8godz.snu.sprawdzone.z tym podsypianiem przed treningiem...owszem,trampek w gebie i otepialosc... ale pol godzinki? tak!!!!!!!!!!!to bylo dobre.gdzie te czasy

za krótkie przerwy brak odbloku i super pump to słaba opcja na potrzymanie bo sp tylko przed treningiem lepiej mono...